Tìm hiểu về các cách chèo thuyền kayak cơ bản cùng những kỹ thuật trong chèo sup thuyền và những lưu ý đảm bảo an toàn khi chèo thuyền kayak.
Chèo thuyền kayak chính là bộ môn thể thao được phát triển và biết đến rộng rãi ngày nay, đáp ứng các nhu cầu rèn luyện sức khỏe, thể thao và vui chơi, giải trí của tất cả mọi người. Để tìm hiểu kỹ hơn về cách thức sử dụng kỹ thuật chèo thuyền kayak, hãy cùng tham khảo những thông tin bổ ích dưới đây.
I. Kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản
– Tư thế ngồi: Điều chỉnh lưng sao cho sát với ghế ngồi, thả lỏng đầu gối, duỗi thẳng và co chân để ước lượng điểm đặt chân phù hợp và thoải mái nhất. Tránh để chân quá thẳng hoặc quá cong vì sẽ gây ra các hiện tượng khó chịu như tạo áp lực đè nén lên lưng dưới hoặc dễ làm chấn thương đầu gối trong quá trình chèo thuyền.
– Cách đặt tay: Di chuyển hai tay song song rộng bằng vai sao cho khi mái chèo lên đến đỉnh đầu thì khuỷu tay tạo một góc 90 độ, khoảng cách độ dài từ cán và lưỡi mái chèo đối với vị trí tay cầm phải bằng nhau.
– Cách chèo tiến:
- Bước 1: Xoay người sang hướng muốn chèo, đặt lưỡi mái chèo xuống nước và bắt đầu hạ mái chèo.
- Bước 2: Đẩy mái chèo về phía trước sao cho mái chèo đi lùi và qua khỏi thân người, sử dụng cơ thể để đẩy mái chèo để đỡ gây mỏi vai và tay hơn.
- Bước 3: Nâng mái chèo lên khỏi mặt nước và tiếp tục thực hiện lại các bước bằng cách cúi người về hướng mũi thuyền.
– Cách xoay thuyền:
- Bước 1: Nghiêng thuyền về một phía, duỗi cánh tay về phía trước và đưa mái chèo xuống nước ngay vị trí gần chân nhất.
- Bước 2: Quét mái chèo theo hình cung tạo với đuôi thuyền góc 20 – 30 độ.
- Bước 3: Nâng từ từ mái chèo khi mũi lưỡi chèo gần chạm đến đuôi thuyền để thuyền xoay dần mà không cần tốn quá nhiều sức.
– Cách dịch chuyển thuyền sang một bên:
- Bước 1: Dùng tay dịch chuyển mái chèo xa khỏi cơ thể.
- Bước 2: Đặt mái chiều xuống nước với độ sâu nhất định.
- Bước 3: Hướng lưỡi mái chèo về người chèo thuyền và xoay lưỡi mái chèo 90 độ để thuyền dịch sang hướng mong muốn.
II. Chi tiết kiểu chèo thuyền kayak và một số lưu ý
1. 2 kiểu chèo thuyền kayak cơ bản
– Kiểu 1: Chèo thuyền góc cao đòi hỏi những nhịp chèo mạnh mẽ, nhanh nhẹn và cần sử dụng nhiều lực đẩy hơn, thích hợp để luyện tập cải thiện sức khỏe.
– Kiểu 2: Chèo thuyền góc thấp chỉ cần dùng nhịp chậm hơn, phù hợp với những chuyến đi dài và mang lại sự thư giãn.
2. Một số trang bị cần thiết khi chèo thuyền kayak
– Thuyền kayak và mái chèo chuyên dụng (khuyến khích chọn mái chèo chống gió để thuận lợi cho việc chèo thuyền hơn).
– Áo phao: có tác dụng cứu hộ phòng trường hợp người chơi bị rơi khỏi thuyền xuống nước.
– Mũ bảo hiểm: đảm bảo an toàn cho phần đầu nếu có xảy ra va đập trong quá trình chèo thuyền.
– Trang phục chống nước: giúp hạn chế lượng nước xâm nhập vào cơ thể trong thời gian chèo thuyền, đảm bảo sức khỏe khỏi các bệnh cảm lạnh, sốt,…
– Kính bảo hộ: tránh trường hợp nước văng vào mắt làm hạn chế tầm nhìn.
– Giày chống trơn: giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn trong quá trình chèo thuyền.
– Túi chống thấm nước: sử dụng để mang theo các vật dụng cá nhân như điện thoại, đồng hồ,… và tránh để nước làm hỏng chúng.
3. Những lưu ý khi chèo thuyền kayak
– Trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ trước khi bước lên thuyền.
– Ngồi trên thuyền đúng tư thế theo hướng dẫn.
– Làm quen với việc chèo ở vùng nước lặng trước tiên.
– Kết hợp cơ lưng, vai và bụng đồng thời để tăng hiệu quả và tốc độ chèo thuyền mà không cần dùng quá nhiều sức ở tay.
4. Một số lỗi kỹ thuật thường gặp khi bắt đầu bộ môn kayak
– Ngồi sai tư thế: lưng không sát vào thành ghế, chân quá co hoặc quá duỗi.
– Sử dụng lực cổ tay quá mất dẫn đến mất sức và đau tay.
– Xoay người không đủ khi thực hiện động tác chèo.
– Cầm mái chèo sai cách, vị trí đặt tay cách quá xa hoặc quá sát mái chèo.
III. Chèo thuyền kayak ở đâu đẹp, an toàn nhất?
Nếu còn đang băn khoăn về địa điểm chèo thuyền kayak an toàn và chất lượng, bạn có thể tham khảo Khu Du Lịch Bò Cạp Vàng tại ấp 3, xã Phước Khánh, huyện Nhơn Trạch, tỉnh Đồng Nai.
Ngoài cung cấp dịch vụ chèo thuyền kayak uy tín,đây còn chính là một địa điểm vô cùng lý tưởng với không gian thiên nhiên và những trò chơi đa dạng, độc đáo được vô số bạn trẻ ưa thích và tin tưởng như cắm trại, tổ chức trò chơi trên cạn, dưới nước và các hội nghị, tiệc cưới,…
Qua bài viết trên, mong rằng KDL Bò Cạp Vàng đã cung cấp đến bạn những thông tin bổ ích về cách chèo thuyền kayak cơ bản và một số lưu ý an toàn. Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và có những chuyến đi chơi thuyền thật vui vẻ và ưng ý.