Xe đạp thể dục ngay tại nhà đang được nhiều người quan tâm bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại như: tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hay để giúp người bệnh đang trong quá trình vật lý trị liệu. Vậy mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt nhất hiện nay? Dưới đây là bài viết mà Nam Việt Sport cung cấp đến bạn đọc về vấn đề mua xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất.
I. Một số công dụng chính của xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục là một thiết bị rèn luyện thân thể, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của người tập. Dưới đây là 8 tác dụng cơ bản của xe đạp tập thể dục tại nhà.
- Tốt cho tim mạch
Chỉ cần mỗi ngày luyện tập đạp xe trong khoảng từ 20 – 30 phút, hệ tim mạch của bạn sẽ hoạt động tốt hơn rất nhiều. Bởi quá trình tập luyện sẽ làm nhịp tim tăng, sức mạnh của cơ bắp cũng được rèn luyện săn chắc hơn, đồng thời khi mồ hôi đổ ra nhiều sẽ giúp khả năng hiếu khí tăng lên.
- Giảm cân hiệu quả
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau của y tế Harvard, cơ thể con người sẽ tiêu hao hết 400 calo trong 30 phút đạp xe tập luyện. Tuy nhiên, tùy vào chỉ số cân nặng, giới tính, chiều cao và mức độ tập luyện của mỗi người mà lượng calo hao hụt sẽ khác nhau.
- Hệ xương khớp phát triển tốt
Việc tập luyện thân thể bằng xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp các cơ và dây chằng bền vững hơn, hoạt dịch ở các khớp tiết ra nhiều hỗ trợ thực hiện các động tác khác trơn tru hơn. Chính vì thế, bạn sẽ hạn chế được tình trạng đau cơ, đau khớp.
- Giảm chứng đau nửa đầu
Theo các nhà nghiên cứu Thụy Điển, việc đạp xe sẽ giúp người tập giảm được 90% nguy cơ mắc bệnh đau đầu, đau nửa đầu. Do đó, nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau đầu thì có thể thử luyện tập bằng xe đạp tập thể dục tại nhà.
- Hỗ trợ phục hồi cho sức khỏe tâm lý
Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn giải tỏa stress, đẩy nhanh quá trình sản sinh hormone endorphins, làm tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn.
- Dễ sử dụng
Đối với mỗi xe đạp tập thể dục tại nhà, người dùng đều có thể điều chỉnh vị trí, chiều cao của ghế, tay lái xe… nhằm giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn cho tất cả mọi người. Bên cạnh đó, việc tập luyện như trên cũng rất đơn giản, bạn có thể tập lại như bình thường sau một thời gian dài ngưng sử dụng.
- Tiện lợi
Các loại xe đạp tập thể dục tại nhà hiện này đều có kích thước không quá lớn, không cần không gian rộng để lắp đặt. Không những thế, một số thiết bị hiện này còn có thể gấp lại và cất gọn gàng sau khi sử dụng, đảm bảo tiết kiệm diện tích.
Ngoài ra, bạn có thể chủ động thời gian để tập luyện với một chiếc xe đạp tập thể thao. Do đó, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào có thời gian rảnh mà không cần quan tâm đến các vấn đề khác như: phòng tập đóng cửa hoặc một số yếu tố bên ngoài như tắc đường, thời tiết…
- Tiết kiệm chi phí
Đối với một chiếc xe đạp tập tại nhà, chi phí mua không hề cao, tầm khoảng 1.000.000 VNĐ thì bạn có thể sở hữu một thiết bị chất lượng tương đối tốt. Ngoài ra, chỉ cần một chiếc xe đạp tập thể dục thì bạn và gia đình có thể luyện tập mãi mãi, giúp tiết kiệm hơn rất nhiều so với việc đến phòng tập gym hàng tháng.
II. Một số tiêu chí chọn xe đạp tập thể dục tại nhà
Lựa chọn kiểu dáng: Hiện nay có hai dòng xe đạp thể dục tại nhà bao gồm loại có yên ngồi và không yên. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ tuổi mỗi người mà bạn có thể lựa chọn loại xe phù hợp với bản thân.
Tính năng của xe đạp tập thể dục: khả năng điều chỉnh chiều cao của yên xe, xe thuộc loại có yên hay không yên, trọng tải, mức độ điều chỉnh cường độ luyện tập…
Chi phí: Hiện nay, giá của sản phẩm này dao động khoảng từ vài trăm đến vài chục triệu đồng, tuy nhiên bạn cần đến cửa hàng để lựa chọn để lựa chọn máy phù hợp.
Kích cỡ: bạn cần ước lượng hay đo đạc vị trí đặt thiết bị trước khi mua để đặt xe tập thể dục, tránh việc mua thiết bị quá to, chiếm quá nhiều diện tích.
Kiểu dáng và cách sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà: bạn có thể chọn kiểu dáng xe đạp tập bao gồm:
- Xe dạng đứng: với loại xe này, bạn sẽ phải sử dụng toàn bộ cơ thể để luyện tập, khi phần thân trên chuyển động thì trọng lực ở chân sẽ được chuyển hóa, làm giảm sức nặng cho toàn bộ thân dưới
- Xe dựa lưng: bạn sẽ được tập luyện ở phần chân, mông và đùi
III. Top 10 loại xe đạp dùng để tập thể dục tại nhà tốt nhất 2023
1. Xe đạp tập thể dục tại nhà Tokado TK 2000
Tokado TK 2000 là một mẫu xe đạp dùng để tập luyện liên hoàn các bài tập khác nhau. Với kích thước nhỏ gọn, thiết kế sang trọng và màu sắc bắt mắt, mẫu xe Tokado TK 2000 được nhiều người yêu thích và lựa chọn làm thiết bị tập luyện tại nhà.
Bên cạnh đó, xe đạp thể dục tại nhà Tokado TK 2000 còn trang bị màn hình hiển thị đầy đủ các thông tin về quãng đường, tốc độ, thời gian, nhịp tim và lượng calo đã tiêu hao… giúp người tập dễ dàng kiểm soát quá trình tập luyện của bản thân.
2. Xe đạp Toshiko X8
Với cấu trúc thiết kế dạng hình tam giác ba điểm hỗ trợ thực hiện các tác động lên cơ thể tại nhiều bộ phận khác nhau như: vùng mông, vùng eo, vùng bắp tay… Ngoài ra, nhờ khung xe được làm bằng hợp kim thép chắc chắn sẽ đáp ứng hầu hết các bài tập ở nhiều mức độ khác nhau cho người tập.
3. Xe đạp Toshiko X9
Toshiko X9 được trang bị màn hình điện tử hiện đại cho người dùng biết các thông số về quãng đường, tốc độ, lượng calo tiêu hao, nhịp tim… Cổ và yên xe Toshiko X9 có thể chiều cao để phù hợp với vóc dáng người tập.
Bên cạnh đó, bánh xe được thiết kế trục, cùng với cấu trúc vòng quay cải tiến, do đó hạn chế tối đa tiếng ồn, không ảnh hưởng đến môi trường xung quanh.
4. Xe đạp SEJAN GH-709
Xe đạp thể dục đến từ thương hiệu GH-709 được nhiều người lựa chọn bởi thiết kế nhỏ gọn tiện lợi, dễ dàng bố trí trong mọi ngôi nhà. Ngoài ra, xe tập luyện GH-709 có thể kết hợp luyện tập cho các bộ phận cơ thể, đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về xương khớp. Xe SEJAN GH-709 có trang bị hệ kháng lực bằng đệm len, giúp điều chỉnh nhiều mức độ tập luyện theo nhu cầu người tập.
5. Xe đạp Spinning Bike
Với thiết kế thời thượng cùng khung thép cao cấp loại dày, xe đạp Spinning Bike đến từ thương hiệu Spin Bike có khả năng chịu lực cao, chịu trọng tải lớn lên đến 120kg. Ngoài ra, xe còn trang bị thêm đồng hồ thông minh nhằm hiển thị thông tin cơ bản để cho người sử dụng điều chỉnh theo mức độ và khả năng luyện tập.
6. Xe đạp GoodFit GF003MB
GoodFit là thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị thể dục tại nhà. Với thiết kế tiện lợi, chắc chắn, xe đạp tập thể dục tại nhà mini GoodFit GF003MB sẽ phù hợp với người lớn tuổi để vận động nhẹ nhàng, giúp người trẻ tập luyện thể thao… Sản phẩm này được thiết kế thông minh, dễ dàng tháo lắp và cất gọn.
7. Xe đạp FUNIKO Z2
Với xe đạp tập FUNIKO Z2, hệ thống chống trượt và phanh đĩa được trang bị nhằm tăng tính an toàn và giúp người tập tăng hiệu quả. Bên cạnh đó, chuyển động của xe được hoạt động bằng dây curoa cùng với việc có thể điều chỉnh sức nặng khi đạp giúp người tập dễ dàng tập luyện ở các vùng như chân, eo…
8. Xe đạp Jobur Spinbike GH-708L
Máy đạp xe tại nhà đến từ Jobur Spinbike GH-708L cung cấp cho người tập những trải nghiệm tập luyện thể dục thể thao và dễ dàng điều chỉnh mức độ phù hợp. Bánh xe được thiết kế với trục và cấu trúc cải tiến, làm giảm tiếng ồn đến mức tối đa trong các không gian kín như phòng tập, nhà riêng, văn phòng…
9. Xe đạp ELIP Jupiter
Xe đạp ELIP Jupiter là thiết bị tập luyện dành cho người muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân và rèn luyện thể hình mà không cần phải ra ngoài. Với thiết kế tinh tế, gam màu sang trọng, khung sườn của xe được làm từ thép chắc chắn, giúp xe có thể chịu lực tải trọng lên đến 125kg.
Bên cạnh đó, xe ELIP Jupiter còn được trang bị đầy đủ tiện ích sử dụng như: vị trí đặt điện thoại, ipad và màn hình thông minh hiển thị đầy đủ thông số cho người tập dễ dàng quan sát quá trình tập luyện của mình.
10. Xe đạp BG 8702 Plus
Xe đạp BG 8702 Plus được cấu tạo từ chất liệu thép nguyên chất không gỉ, được phủ lớp sơn tĩnh điện giúp sản phẩm có độ bền màu cao. Ghế ngồi của xe đạp BG 8702 Plus được làm từ da cao cấp, mang đến sự êm ái cho người dùng. Ngoài ra, thiết bị này còn được trang bị màn hình LCD đa năng giúp người tập có thể dùng để đo nhịp tim, quãng đường di chuyển, lượng calo tiêu hao…
Trên đây là toàn bộ những thông tin về xe đạp tập thể dục tại nhà mà Nam Việt Sport gửi đến bạn. Nếu bạn muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà Tokado TK 2000, hãy truy cập Website: thethaonamviet.vn hoặc Hotline: 0914 225 798 – 0934 966 860 để được tư vấn tận tình.