[Giải đáp] Nên tập Gym hay Yoga tốt hơn?


Notice: Undefined offset: 2 in /home/yvoagunahosting/public_html/duan600.vn/wp-content/plugins/vncrawl-spin/run.php on line 111

Notice: Undefined offset: 2 in /home/yvoagunahosting/public_html/duan600.vn/wp-content/plugins/vncrawl-spin/run.php on line 111

Notice: Undefined offset: 2 in /home/yvoagunahosting/public_html/duan600.vn/wp-content/plugins/vncrawl-spin/run.php on line 111

Yoga và gym là hai hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Nếu bạn đang phân vân không biết nên tập Gym hay Yoga tốt hơn, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số đặc điểm về hai bộ môn này để giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất.

I. Đặc điểm chung về bộ môn gym và Yoga

1. Gym

Hầu hết các bài thể dục như tập gym, bơi lội, thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn đốt cháy calo và kích thích sự linh hoạt cho cả thể chất và tinh thần.

2. Yoga

Yoga có nguồn gốc cổ xưa từ Ấn Độ khoảng 5000 năm trước và có tác dụng mang lại sự linh hoạt cho cơ thể. Tuy nhiên, điều đặc biệt của bộ môn này là có thể giúp con người kiểm soát tinh thần và các chức năng thể chất như bài tiết, tiêu hóa,…

II. Lợi ích tuyệt vời của luyện tập Gym và Yoga mang lại 

Nên tập Gym hay tập Yoga sẽ tốt hơn

1. Tập yoga

  • Tăng cường năng lượng, giúp tinh thần luôn tràn đầy sức sống.
  • Cải thiện lưu thông máu và chất dinh dưỡng, đồng thời loại bỏ độc tố.
  • Kích thích hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón.
  • Giúp người tập vui vẻ, giảm stress và học được cách chống lại các yếu tố gây căng thẳng.
  • Hỗ trợ kiểm soát cơ thể và tâm trí, qua đó giảm thiểu khả năng mắc bệnh và tình trạng rối loạn.
  • Dễ dàng tập luyện ở bất cứ đâu kể cả trong nhà, ngoài vườn, sân thượng,…

2. Tập gym

  • Săn chắc cơ bắp.
  • Giảm căng thẳng.
  • Cải thiện lưu thông mạch máu và loại bỏ độc tố.
  • Tăng sự thèm ăn, giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ một lượng lớn calo sẽ bị đốt cháy trong quá trình luyện tập.

Xem thêm: Tham khảo các Dụng cụ thể hình hỗ trợ cho quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

III. Tổng hợp 5 yếu tố quyết định nên chọn tập Gym hay Yoga

1. Đặc trưng của Yoga và gym

Việc tập gym sẽ khiến thể chất và tinh thần được kích động mạnh mẽ, lưu lượng máu, nhịp thở, nhịp tim… sẽ tăng lên trong khi tập và dần ổn định khi trở về trạng thái bình thường. Tập gym còn là cách để cơ thể và cơ bắp khắc phục tình trạng trì trệ và phát triển thân hình thành hình mẫu lý tưởng. Ngoài ra, lượng thức ăn và cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, giấc ngủ ngon hơn và vóc dáng cũng được cải thiện.

Nên tập Gym hay tập Yoga sẽ tốt hơn

Mặt khác, yoga tập trung vào việc điều chỉnh toàn bộ cơ chế của cơ thể. Bộ môn này không nặng về vận động mà tập trung chủ yếu vào việc nâng cao tinh thần. Yoga đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại của người tập. Vì vậy, bài tập yoga sẽ thích hợp cho những ai đang căng thẳng, áp lực và muốn được thư giãn, tĩnh tâm. Có thể nói, gym sẽ tập trung vào thể chất còn yoga tập trung vào tinh thần.

2. Chi phí và địa điểm

Chi phí tập yoga thường không quá cao và không cần chuẩn bị nhiều dụng cụ. Chỉ với một bộ đồ tập và một tấm thảm tập yoga là bạn đã có thể tập ở bất cứ đâu. Trong khi đó, tập gym sẽ cần phải đến phòng tập, vì bộ môn này đòi hỏi sự hỗ trợ từ máy móc nên chi phí sẽ cao hơn. Bạn nên cân nhắc chi tiêu một cách phù hợp để tránh lãng phí.

3. Huấn luyện viên

Cả hai hình thức tập luyện này đều yêu cầu huấn luyện viên hỗ trợ đối với người mới trong thời gian đầu, ít nhất là cho đến khi người tập đã nắm vững những kiến ​​thức cơ bản. Lúc này họ mới có thể đảm bảo tập luyện hiệu quả về sức khỏe và thể chất cũng như hạn chế tối đa các chấn thương. 

4. Độ tuổi

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, từ trẻ em đến người lớn. Trong khi gym sẽ không khuyến khích dành cho người cao tuổi và những người có vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, huyết áp cao,…

Nên tập Gym hay tập Yoga sẽ tốt hơn

5. Sự thú vị

  • Với các bạn trẻ, yoga có thể khiến họ cảm thấy nhàm chán và không thú vị, nhưng gym lại có thể tạo động lực để cải thiện vóc dáng.
  • Nếu bạn muốn thấu hiểu cơ thể, điều hòa tâm trí và cơ thể, tận hưởng cảm giác bình yên và thư thái thì nên chọn yoga.
  • Nếu bạn vừa muốn có thân hình đẹp vừa phát triển cơ bắp thì tập gym sẽ là lựa chọn phù hợp.
  • Với những bạn trẻ yêu thích thể thao và chú ý đến ngoại hình thì tập gym là lựa chọn tốt nhất.
  • Với phụ nữ sau sinh và người cao tuổi, việc tập yoga sẽ giúp giảm căng thẳng đầu óc, mang lại cảm giác sảng khoái.

Tóm lại, những người đang bị lo lắng, căng thẳng có thể chọn tập yoga và những ai mong muốn có một thân hình đẹp thì nên lựa chọn tập gym. Hy vọng những chia sẻ về Gym và Yoga trên đây của Nam Việt Sport đã giúp bạn chọn được bộ môn phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *